Tidak Hanya Makanan, Berikut Penyebab Utama Kolesterol
Tinggi yang Tidak Kita Sadari
Salah satu masalah kesehatan yang sering diderita oleh
masyarakat modern adalah kolesterol tinggi. Jika sampai kadar kolesterol jahat
(LDL) di dalam tubuh berlebihan, maka risiko untuk terkena penyakit
kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke akan meningkat dengan
signifikan. Biasanya, penyebab dari masalah kolesterol tinggi ini adalah
kebiasaan mengkonsumsi makanan tidak sehat seperti makanan berlemak. Padahal,
dalam realitanya ada hal lain yang bisa memicu masalah kolesterol.
Pakar kesehatan saraf bernama Rocksy Fransisca menyebutkan bahwa
ada banyak orang gemuk yang tidak mengalami masalah kolesterol tinggi.
Bahkan, sebuah penelitian menyebutkan bahwa makanan hanya mempengaruhi
sepertiga kadar kolesterol dalam tubuh. Sisanya, yakni dua per tiganya justru
dipengaruhi oleh pikiran, khususnya stress. Saat kita terkena stress, maka otak
akan memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang banyak. Padahal, keberadaan
hormon kortisol ini bisa memberikan dampak berupa meningkatnya kadar kolesterol
jahat.
Dr. Rocksy menyebutkan bahwa dengan adanya fakta ini, anggapan
bahwa orang gemuk pasti mengalami masalah kolesterol dan orang kurus tidak akan
mengalami masalah yang sama tidak lagi relevan. Jika seseorang dengan tubuh
yang kurus sering terkena stress, maka Ia pun akan rentan terkena masalah
kolesterol tinggi yang bisa membahayakan jantung, pembuluh darah, dan otak.
Demi mencegah datangnya masalah kolesterol tinggi, pakar
kesehatan menyarankan kita untuk menjaga pola makan yang sehat dan menghindari
makanan yang digoreng atau berlemak. Selain itu, pastikan untuk rajin
berolahraga dan lebih baik dalam mengelola stress. Tak perlu dengan sering
berekreasi, stress bisa dihilangkan dengan berolahraga di bawah hangatnya sinar
matahari pagi atau melakukan latihan pernafasan secara turin.
Bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan masalah
kolesterol tinggi, pastikan untuk rutin memeriksakan kadar kolesterol tubuh 3-6
bulan sekali.
