Dampak Buruk Insomnia Yang Perlu
Diketahui
Insomnia adalah keluhan tidur paling umum yang biasa
terjadi pada banyak orang. Jika tidak segera diobati, insomnia dapat
memengaruhi pekerjaan, kualitas hidup, bahkan kesehatan Anda.
Berikut
adalah beberapa masalah yang akan dihadapi jika insomnia tidak segera diobati.
1. Mengganggu hubungan dengan orang lain
Seseorang
yang menderita insomnia akan mudah
tersinggung dan mood-nya bisa berubah secara dadakan. Hal ini membuat pasangan,
teman, dan keluarga frustrasi menghadapinya. Penelitian menunjukkan, penderita
insomnia cenderung sangat sensitif dengan hal-hal yang sepele.
Kondisi ini bisa
terjadi karena kurang tidur memengaruhi amigdala, bagian otak yang terkait
dengan emosi.
2. Stres meningkat
Studi yang
dilakukan Universitas Chicago menemukan, tidur kurang dari 7 jam bisa
meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Meningkatnya denyut jantung,
tekanan darah, dan glukosa darah bisa memicu terjadinya hipertensi, jantung,
dan diabetes tipe 2.
3. Menambah berat badan
Kurang tidur
bisa meningkatkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan
menyantap makanan berlemak dan tinggi karbohidrat akan meningkat.
Jika selama
dua malam tidur Anda tidak berkualitas, hal ini bisa memicu rasa lapar
berlebihan. Kondisi ini bisa merangsang hormon ghrelin untuk menambah nafsu
makan dan mengurangi hormon leptin sebagai penekan nafsu makan.
4. Sulit berkonsentrasi
Sebuah studi
tahun 2013 menemukan, orang-orang yang menderita insomnia menyelesaikan
pekerjaanya dengan tidak efisien. Sementara itu, jika Anda mengendarai mobil
atau mengoperasikan mesin saat kurang tidur, Anda berisiko mengalami kecelakaan.
Kurang tidur
juga membuat otak terasa lelah, sehingga membuat seseorang tak mampu berpikir
dengan baik, serta berimbas pada menurunnya daya ingat.
5. Menurunkan gairah seksual
Sebuah studi
menyebutkan, seorang pria yang mengalami kesulitan tidur akan membuat energinya
lebih lemah. Pada akhirnya hal ini menjadikan aktivitas seks tidak
bergairah.Maka berhati-hatilah, karena semakin lama gangguan tidur tidak
diobati, semakin dalam pula insomnia bersarang di
tubuh Anda.
Konsultasikan
dengan dokter atau Terapi Alternatif untuk mencari solusi agar Anda bisa mendapatkan waktu tidur yang
baik.
